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Café e saúde: conheça as propriedades da bebida que contribuem com a qualidade de vida

Café e saúde: conheça as propriedades da bebida que contribuem com a qualidade de vida

Além de ser saboroso, o grão, que é uma paixão nacional, pode evitar o aparecimento de doenças, estimular a atividade cerebral e potencializar os resultados da prática de exercícios físicos

O café é uma paixão nacional. Está presente em 97% dos lares brasileiros e, também, possui um papel fundamental na manutenção da saúde e da qualidade de vida. Durante a terceira edição do projeto ABIC Convida, algumas das propriedades do café foram apresentadas por Marina Seidl, nutricionista e membro do Instituto Brasileiro de Nutrição Funcional.

Prevenção: Minerais, ferro, aminoácidos e ácidos clorogênicos fazem com que a bebida seja anti-inflamatória e uma excelente forma de prevenção contra alguns tipos de cânceres (pele e fígado), diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.

Longevidade: As substâncias presentes no café ajudam a reduzir os riscos de desenvolver enfermidades, o que aumenta a expectativa de vida. A sua propriedade antioxidante também contribui com o fortalecimento do sistema imunológico.

Concentração e disposição: O grão é um ótimo aliado para estimular a atividade cerebral. Ademais de evitar dores de cabeça, pois provoca a descompressão dos vasos sanguíneos, ele dá energia e melhora a concentração.

Auxilia na prática de exercícios físicos: Para os amantes de esportes e exercícios físicos, a bebida também é uma aliada. A cafeína, na forma natural, aumenta a concentração e dá energia, o que potencializa o desempenho e ajuda a melhorar a performance física e cognitiva.

Fique por dentro de dicas de consumo

Para potencializar os efeitos da bebida na melhora da qualidade de vida, a profissional separou algumas dicas de como consumir o café da maneira mais saudável possível.

Adoçando de forma correta: O ideal é escolher um produto de boa qualidade para que não haja necessidade de adoçá-lo. Porém, para aqueles que não conseguirem ingerir a bebida de forma natural, é recomendado usar adoçantes orgânicos, como os que são à base de Stevia, por exemplo, e em pouca quantidade. Açúcar jamais!

Dose certa: A dose recomendada é de três xícaras por dia, o que significa consumir de 300 a 400 miligramas de cafeína. Gestantes e adolescentes não estão impedidos de tomar café, mas devem se atentar a quantidade correta, que é de 100 a 200 miligramas/dia.

Recipientes: Plástico jamais! Os coffee lovers devem sempre priorizar xícaras, canecas e copos de porcelana e/ou vidro.

Mônica Pinto, Nutricionista e Coordenadora de Projetos da Associação Brasileira da Indústria de Café (ABIC), destacou a versatilidade da bebida e os seus benefícios para o organismo: “O café agrada o paladar da maioria das pessoas e é um grande companheiro desde o café da manhã até o fim do dia. Quando consumido em doses moderadas, o café possui ação estimulante. Assim, o sono diminui e a energia aumenta. Os efeitos comportamentais mais notáveis são: a melhora da performance cognitiva e psicomotora, e maior concentração. O café , além de ser uma paixão nacional contribui  de maneira positiva  para o organismo, proporcionando mais disposição e melhorando a nossa capacidade de trabalho.”

Café e saúde: conheça as propriedades da bebida que contribuem com a qualidade de vida2020-09-22T16:50:02-03:00

Pós-covid: especialista alerta sobre sequelas e aponta cuidados necessários após a cura

Pós-covid: especialista alerta sobre sequelas e aponta cuidados necessários após a cura

Ronaldo Macedo, coordenador do Ambulatório de Doenças Pulmonares do HC da Unicamp, destaca consequências como a síndrome respiratória

 

Campinas, setembro de 2020 – A covid-19 é uma doença que preocupa não apenas pelo alto índice de disseminação ou pelas consequências que pode acarretar no curto prazo. “Muitos pacientes se curam da covid mas carregam por vários meses sequelas como fadiga crônica (que pode ser pulmonar, como por exemplo a fibrose), muscular (perda de massa ou força) e cardiológica (como a miocardite – inflamação no músculo cardíaco)”, alerta Ronaldo Macedo, coordenador do Ambulatório de Doenças Pulmonares Difusas/Intersticiais do HC da Unicamp.

 

Em alguns casos mais graves, os pacientes precisam lidar com as consequências de AVCs, embolia pulmonar ou mesmo insuficiência renal. Para o tratamento da chamada pós-covid, Ronaldo Macedo destaca a necessidade de alguns protocolos: avaliação funcional fisioterápica, tanto da parte respiratória como muscular (perda de massa ou força); associado a isso, é pedido uma avaliação de imagem (tomográfica e ecocardíaca) e avaliação pulmonar.

 

“Após todos os passos avaliatórios, com os resultados em mãos, é possível realizar um tratamento adequado para que o paciente retorne às atividades o quanto antes e não tenha nenhuma sequela mais grave”, explica o pneumologista. Vale lembrar que o Brasil já superou 4 milhões casos de covid-19, sendo mais de 3,3 milhões o número de recuperados.

 

Além das questões físicas, o especialista também aponta a importância de tratamento psicológico para as pessoas que superaram a doença. “O nível de ansiedade e os casos de depressão aumentaram muito durante a pandemia. Notou-se também um aumento no consumo de cigarro e álcool”, ressalta Macedo. Dados de um estudo feito pelo Instituto de Psicologia da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ) apontam que os casos de depressão quase dobraram durante a quarentena e a ansiedade e o estresse cresceram 80%.

 

Sobre o Dr. Ronaldo Macedo
Ronaldo Macedo é pneumologista formado pela Faculdade de Ciências Médicas da Unicamp, tendo participado como Observer Fellow no Serviço de Transplante Pulmonar no Toronto General Hospital, no Canadá. Trabalha há quase 10 anos no Hospital de Clínicas da Unicamp, onde é coordenador do Ambulatório de Doenças Pulmonares Difusas /Intersticiais (ambulatório de referência na Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia), e no Hospital Vera Cruz / Campinas. É também professor da disciplina de Emergências Respiratórias na pós-graduação de Medicina de Emergência do Instituto Terzius. Para saber mais sobre o especialista, visite https://drronaldomacedo.com.br/

Pós-covid: especialista alerta sobre sequelas e aponta cuidados necessários após a cura2020-09-10T11:19:34-03:00

Exercícios físicos para prevenir quedas e fraturas em idosos na quarentena

Exercícios físicos para prevenir quedas e fraturas em idosos na quarentena

 

A atividade física é essencial para prevenir quedas na terceira idade, um problema que atinge pelo menos um terço da população mundial. Dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) apontam que 28% a 35% das pessoas com mais de 65 anos sofre com alguma queda no mínimo uma vez ao ano. Esse problema aumenta o risco de morte nessa faixa etária.

 

A dra. Leda Magalhães de Oliveira, fisioterapeuta da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), explica que ao fortalecer os músculos, os exercícios acabam estimulando também os ossos a se tornarem mais fortes. “Além disso, músculos mais fortes nos ajudam a ter melhor equilíbrio e nos cansar menos”, complementa.

 

Nesse período de pandemia, mexer o esqueleto se tornou ainda mais importante para manter o bem estar mental e fortalecer o sistema imunológico. Mas como fazer isso se os idosos são justamente o grupo mais vulnerável ao novo coronavírus e precisam ficar em casa?

 

Os especialistas da ABRASSO (Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo) mostram que é possível adaptar nossos lares e até mesmo casas de repouso para criar uma rotina indoor de exercícios físicos.

 

E nem é preciso comprar equipamentos de academia. Os únicos instrumentos utilizados na série de exercícios criada pela dra. Leda e pela dra. Aurora de Fátima Gazolin Cecilio Mafra Cabral, também fisioterapeuta da Unifesp, são duas garrafas cheias de água, uma parede, uma cadeira e a cama.

 

“Esses exercícios foram feitos para pessoas com osteoporose, mesmo os pacientes que já têm fratura, como uma forma de fortalecer a musculatura e, assim, sustentar a fragilidade óssea. Porém, eles também podem ser indicados para portadores de outras doenças e para a população geral”, explica a dra. Aurora.

 

A dra. Leda recorda que é ainda mais importante manter essa rotina de exercícios agora porque quando ficamos só dentro de casa, especialmente os idosos, os movimentos se reduzem. Dessa forma, perdemos músculos e, os ossos, cálcio, tornando-se mais frágeis. “Apesar de nos mexermos ao fazer os serviços domésticos, isso não é suficiente para estimular o bom funcionamento do corpo”, conclui a profissional.

 

O que acha de publicar um conteúdo sobre esse tema? Os profissionais da equipe de fisioterapia da ABRASSO estão disponíveis para passar dicas de exercícios para os idosos e orientar todos os cuidados necessários para realizá-los de forma segura.

 

Exercícios físicos para prevenir quedas e fraturas em idosos na quarentena2020-09-02T20:19:22-03:00

Guanfacina: Ajude a Campanha! Assine a Petição!

Guanfacina: Ajude a Campanha! Assine a Petição!

A Guanfacina é um agente anti-hipertensivo que atua sobre o sistema nervoso para restaurar a força muscular. Ela reduz a pressão arterial, ativando o sistema nervoso central.

A Guanfacina é utilizada para o tratamento de fraqueza muscular e do cansaço, causado pela síndrome de Eaton-Lambert, uma desordem autoimune que afeta o sistema nervoso.

Profissionais de saúde e representantes de instituições de assistência à crianças estão fazendo um abaixo assinado na internet para que a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) aceite que a Guanfacina seja utilizada no tratamento de Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH)

Atualmente, as únicas substâncias disponíveis para o tratamento do TDAH no Brasil são os psicoestimulantes cloridrato de metilfenidato (Ritalina®, Ritalina LA®, Concerta®) e dimesilato de lisdexanfetamina (Venvanse®).

Diversos estudos científicos demonstraram que a Guanfacina é eficaz para a redução dos sintomas de desatenção e hiperatividade, tanto em pacientes que só apresentam o TDAH quanto em pacientes que apresentam comorbidades como autismo, transtorno de oposição e desafio (TOD), tiques, transtorno obsessivo compulsivo (TOC), entre outras doenças.

 

Guanfacina: Ajude a Campanha! Assine a Petição!

 

Assine Aqui: https://secure.avaaz.org/community_petitions/po/ANVISA_Aprovacao_do_registro_de_Guanfacina_para_TDAH_no_Brasil/

 

Guanfacina: Ajude a Campanha! Assine a Petição!2020-09-03T21:53:42-03:00

Alerta: pandemia faz com que pacientes de outras doenças graves abandonem tratamentos

Alerta: pandemia faz com que pacientes de outras doenças graves abandonem tratamentos

Forte queda no número de consultas e exames coloca em risco a vida de pacientes com doenças como câncer, asma e enfisema; com receio de contaminação por covid-19, pessoas evitam ambientes hospitalares e consultórios

Campinas, 6 de julho de 2020 – A pandemia do covid-19, além do grande volume de contaminações e dos quase 60.000 mortos no Brasil, está provocando outro grave efeito na saúde das pessoas.

Estudos indicam que ela provocou uma queda preocupante no número de consultas, exames e cirurgias em pacientes portadores de outras doenças, muitas delas graves, como câncer, enfisema e asma.

Um estudo feito pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Oncológica e pela Sociedade Brasileira de Patologia, por exemplo, mostrou que houve uma redução de até 90% nos exames que deveriam ser oferecidos pelos hospitais a pacientes oncológicos, gestantes e doentes crônicos.

Outro levantamento, realizado pela Sociedade Brasileira de Hemodinâmica e Cardiologia Intervencionista, indicou uma diminuição de 50% nas angioplastias primárias em março e de 70% em abril, na comparação com o mesmo período do ano passado.

O fato é atribuído, entre outras causas, ao próprio isolamento social e ao receio de contaminação em ambientes hospitalares e em consultórios.

“É uma situação preocupante, com graves consequências”, alerta o pneumologista Ronaldo Macedo, que trabalha no Hospital de Clínicas da Unicamp e no Hospital Vera Cruz, em Campinas (SP) e constata essa realidade no dia a dia, principalmente em relação aos portadores de doenças crônicas.

“Se um paciente com asma ou enfisema entrar em crise e não for tratado, ele corre até risco de morte. É uma questão séria, pois ele não pode deixar de fazer o acompanhamento.

Nos hospitais em que trabalho percebo que houve uma queda importante nos atendimentos, de pelo menos 40%”, afirma o especialista, que coordena o Ambulatório de Doenças Pulmonares Difusas/Intersticiais do HC da Unicamp.

Ronaldo Macedo lembra ainda que o inverno que se inicia é o período em que as doenças pulmonares se agravam, o que requer atenção redobrada:

“É nessa época mais fria e seca que o paciente crônico corre maior perigo de descompensação, ou seja, de ocorrência de um evento crítico que requer atendimento imediato. Casos como os de fibrose pulmonar precisam ser seguidos de perto”.

Outro problema provocado pela falta de acompanhamento constante é a dificuldade em se fazer o diagnóstico precoce de doenças como o câncer de pulmão.

“Às vezes a pessoa tem perda de peso e não procura o médico, achando que não é nada sério, mas pode estar desenvolvendo um tumor que poderia ser diagnosticado a tempo”, explica o especialista.

É importante que os pacientes crônicos não deixem de seguir as rotinas médicas e o tratamento adequado e que os sistemas de saúde mantenham o mesmo padrão de atendimento a outras doenças, além da covid-19”, acrescenta o médico.

Sobre o Dr. Ronaldo Macedo

Ronaldo Macedo é pneumologista formado pela Faculdade de Ciências Médicas da Unicamp, tendo participado como Observer Fellow no Serviço de Transplante Pulmonar no Toronto General Hospital, no Canadá.

Trabalha há quase 10 anos no Hospital de Clínicas da Unicamp, onde é coordenador do Ambulatório de Doenças Pulmonares Difusas /Intersticiais (ambulatório de referência na Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia), e no Hospital Vera Cruz / Campinas. É também professor da disciplina de Emergências Respiratórias na pós-graduação de Medicina de Emergência do Instituto Terzius. Para saber mais sobre o especialista, visite https://drronaldomacedo.com.br/

Alerta: pandemia faz com que pacientes de outras doenças graves abandonem tratamentos2020-07-10T21:45:55-03:00

Grupo Polar alerta sobre erros comuns na medição de temperatura durante recebimento de cargas termossensíveis

Grupo Polar alerta sobre erros comuns na medição de temperatura durante recebimento de cargas termossensíveis

São Paulo, junho de 2020.

A alta demanda por agilidade no recebimento de cargas termossensíveis (amostras, insumos e produtos diagnósticos, farmacêuticos, veterinários etc.) comumente esbarra na utilização de termômetros inadequados para a medição de temperatura das embalagens térmicas.

O termômetro infravermelho figura entre os modelos mais equivocadamente empregados neste tipo de mensuração – gerando aferições errôneas e, muitas vezes, a rejeição e devolução de itens.

Apesar de sua rápida resposta, a medição torna-se imprecisa, nesta finalidade,

devido às características do equipamento, cores dos cartuchos, além de outras variáveis.

Para auxiliar os processos de recebimento e aferição de cargas térmicas,

o Grupo Polar explica os pontos de vulnerabilidade do termômetro infravermelho e aponta as medidas mais assertivas para essa demanda.

A farmacêutica Nathalia Lima, gerente técnica do Valida Lab (laboratório de qualificações térmicas do Grupo Polar),

destaca que esse tipo de equipamento é mais indicado para processos rápidos, determinar temperaturas de superfícies e de pontos de difícil acesso.

Quando utilizado para medição de temperaturas de embalagens térmicas, o termômetro infravermelho pode sofrer interferências pelo grau de inclinação,

sujidades presentes na lente, distância do objeto aferido, poeira e umidade, falta de calibração, cores dos cartuchos (quanto mais escura, mais quente refletirá), climatização do equipamento depois de uma alteração de temperatura (junção fria), entre outros fatores.

Segundo a especialista, os termômetros mais indicados para esse tipo de aferição são o tipo espeto.

“Eles possuem uma haste que é colocada em contato com os produtos, gerando maior precisão na temperatura mensurada. É importante atentar para que o termômetro não fique em contato com os elementos refrigerantes nem com as paredes das caixas”.

Nathalia ainda recomenda que a abertura das caixas ocorra dentro de câmaras frias, na mesma temperatura dos produtos (entre 2°C e 8°C).

“Quando a embalagem é aberta em temperatura ambiente, entre 15°C e 30°C, a troca de temperatura ocorre de maneira muito rápida e a aferição resultará acima do limite de 8°C”, complementa.

Sobre o Grupo Polar

Pioneiro no setor de cadeia fria no Brasil, o Grupo Polar é especializado no desenvolvimento de soluções específicas que garantem a integridade térmica do produto durante o transporte e armazenamento.

Com quase 20 anos de trajetória, é referência na produção de embalagens térmicas para transporte de medicamentos com temperatura controlada,

gelos artificiais, vestimentas para ambientes controlados e monitores de temperatura.

Para outras informações, acesse http://grupopolar.com.br/.

Grupo Polar alerta sobre erros comuns na medição de temperatura durante recebimento de cargas termossensíveis

Entre em contato conosco.

 

Grupo Polar alerta sobre erros comuns na medição de temperatura durante recebimento de cargas termossensíveis2020-06-26T22:02:13-03:00

Covid-19: Campanha arrecada doações para pessoas com diabetes em situação de vulnerabilidade social

Covid-19: Campanha arrecada doações para pessoas com diabetes em situação de vulnerabilidade social

Campanha ‘Correndo pelo Diabetes Contra a Covid-19’ visa entregar cestas básicas, produtos de limpeza e tiras de medição de glicemia a 1000 famílias de pessoas com diabetes, no Rio de Janeiro.

São Paulo, maio de 2020. Pensando nas pessoas com diabetes em situação de vulnerabilidade social, o projeto Correndo pelo Diabetes (CPD) promove a campanha Correndo pelo Diabetes Contra a Covid-19.

A iniciativa visa fornecer cestas básicas, produtos de limpeza e tiras de medição de glicemia a mais de 300 famílias que enfrentam cotidianamente o desafio de controlar e tratar o diabetes.

Para angariar os recursos necessários, a campanha dispõe de uma plataforma para doações em sistema de crowdfunding social (vaquinha virtual).

E no intuito de incentivar a participação pública, a campanha realiza ainda a venda de camisetas oficiais do projeto, destinando todos os valores recebidos para a compra dos itens para as famílias.

As famílias a serem beneficiadas são atendidas pelos principais serviços públicos de assistência ao diabetes, no Rio de Janeiro.

Elas foram mapeadas por equipes do Hospital Pedro Ernesto, Hospital da Lagoa, Instituto Estadual de Diabetes e Endocrinologia Luiz Capriglione (IEDE),

Hospital Universitário Clementino Fraga Filho (Hospital do Fundão) e Polo de Endocrinologia de São João do Meriti.

Segundo Bruno Helman, fundador do projeto Correndo pelo Diabetes, “essas famílias de pessoas com diabetes já se encontravam em situação de vulnerabilidade, a qual foi agravada por conta da Covid-19.

A partir do auxílio dos profissionais dessas unidades de saúde, mapeamos, inicialmente, 10 famílias de cada.

Porém já ajudamos mais de 60 famílias de todo o estado do RJ. A situação é pior do que pensávamos, por isso precisamos de apoio de todos”.

Covid-19: Campanha arrecada doações para pessoas com diabetes em situação de vulnerabilidade social

Criado em 2017, o CPD é um projeto social com objetivo de estimular a prática de atividade física como ferramenta de promoção de saúde e inclusão de pessoas com diabetes.

Desde 2018, o projeto é apoiado pela Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), sendo incorporado ao Departamento de Diabetes, Esporte e Exercício, em 2020.

Diante do cenário de pandemia por coronavírus, o Correndo pelo Diabetes uniu-se à SBD/Regional Rio de Janeiro (SBD-RJ), Equipe 15 e Colônia Azul para esta campanha de caráter social.

Com a meta de arrecadar no mínimo R$ 20.900, o Correndo Pelo Diabetes Contra a Covid-19 fica no ar até o próximo dia 25 de junho no endereço https://benfeitoria.com/correndodmcontracorona.

Sobre a SBD

Filiada à International Diabetes Federation (IDF), a Sociedade Brasileira de Diabetes é uma associação civil sem fins lucrativos,

fundada em dezembro de 1970, que trabalha para disseminar conhecimento técnico-científico sobre prevenção e tratamento adequado do diabetes,

promover a educação continuada de todos os profissionais envolvidos nos cuidados às pessoas com diabetes, e conscientizar a população a respeito da doença e melhorando a qualidade de vida dos pacientes.

Também colabora com o Estado na formulação e execução de políticas públicas voltadas à atenção correta dos pacientes,

visando a redução significativa da doença no Brasil. Conheça nosso trabalho: www.diabetes.org.br.

 

Covid-19: Campanha arrecada doações para pessoas com diabetes em situação de vulnerabilidade social2020-06-09T17:49:39-03:00

Saúde mental

Saúde mental

A saúde mental e a saúde física são duas vertentes fundamentais e indissociáveis da saúde

Problemas de saúde mental mais frequentes:

Ansiedade;

Mal-estar psicológico ou stress continuado;

Depressão;

Dependência de álcool e outras drogas;

Perturbações psicóticas, como a esquizofrenia;

Atraso mental.

Estima-se que em cada 100 pessoas 30 sofram, ou venham a sofrer, em algum momento da vida, de problemas de saúde mental e que cerca de 12 tenham uma doença mental grave.

A depressão é a doença mental mais frequente, sendo uma causa importante de incapacidade.

Em cada 100 pessoas, aproximadamente, 1 sofre de esquizofrenia.

Quem pode ser afetado?

A o longo da vida, todos nós podemos ser afetados por problemas de saúde mental, de maior ou menor gravidade.

Algumas fases, como a entrada na escola, a adolescência, a menopausa e o envelhecimento, ou acontecimentos e dificuldades,

tais como a perda de familiar próximo, o divórcio, o desemprego, a reforma e a pobreza podem ser causa de perturbações da saúde mental.

Fatores genéticos, infecciosos ou traumáticos podem também estar na origem de doenças mentais graves.

Para manter uma boa saúde mental

Não se isole;

Reforce os laços familiares e de amizade;

Diversifique os seus interesses;

Mantenha-se intelectual e fisicamente ativo;

Consulte o seu médico, perante sinais ou sintomas de perturbação emocional.

Fonte: www.adeb.pt

Saúde mental2020-05-28T20:14:08-03:00

Se exercitando na quarentena

Milhões de famílias estão dentro de casa o dia todo, cuidando de si e dos outros. Nesse momento, é super importante manter o corpo ativo, para preservar a saúde física e mental.

Polichinelo completo

Em pé, com as pernas unidas e os braços estendidos ao lado do corpo, dê um salto para cima.

Ao mesmo tempo, afaste os pés lateralmente e bata as mãos acima da cabeça.

Volte para a posição inicial e depois agache, tocando as mãos no solo.

Salto patinador

Fique em pé com as pernas afastadas na largura do quadril. Dê um salto para a esquerda e fique apoiado apenas na perna de mesmo lado.

Simultaneamente, leve os braços para o lado esquerdo. Agora, salte para o lado direito, apoiando-se somente na perna de mesmo lado e movendo os braços.

Flexão de braços com peito no chão

Fique em posição de flexão de braços, com as mãos afastadas em uma largura um pouco maior do que a entre os ombros.

Flexione os cotovelos e desça o corpo devagar, até o peito encostar no chão.

Erga as mãos e os pés e dê uma breve pausa. Retorne para a posição inicial.

Abdominal grupado

Sente-se no chão. Apoie as mãos no solo ao lado corpo e erga as pernas. Incline o tronco para trás e estenda as pernas para a frente.

Depois, mova o tronco para a frente e ao mesmo tempo flexione os joelhos, aproximando-os do peito. Repita o movimento sem parar.

Fonte: www.uol.com.br

Se exercitando na quarentena2020-05-27T21:19:14-03:00