O lazer é uma área que vem crescendo em estudos e em investimentos também.

É uma ideia advinda dos fins do século XIX e início do XX, quando momentos de trabalho e de lazer puderam ser aliados.

Uma grade indústria em torno das atividades de lazer é construída a cada dia que passa, mas o fato é que ter momentos de lazer contribuem para a qualidade de vida e, principalmente, pra saúde.

A preocupação com o trabalho e com a correria do dia a dia faz com que muitos imaginem que momentos de lazer são somente quando realmente saímos da rotina,

viajamos, mas eles podem estar em todos os momentos do dia a dia.

Para alguns, ele pode ser um descanso, uma mera válvula de escape, e para outros ele pode ser momento de construir boas relações, de adquirir conhecimento, fazer alguma coisa diferente.

Uma outra forma de relaxar, é a partir da prática da reiki, que trata-se de um momento espiritual que pode trazer muitos benefícios e sensações.

O fato é que o combate ao stress físico, mental e psicológico são aliados da boa saúde.

E as atividades de lazer são formas de divertimento, descanso ou desenvolvimento que podem trazer inúmeros benefícios, não só para sua saúde física, como para sua saúde mental e psicológica, que são tão importantes quanto a saúde física.

Portanto, se você ainda não tem um tempo reservado exclusivamente para o seu lazer, trate de colocar em sua agenda um horário para se dedicar totalmente ao seu momento de lazer.

Você precisa disso.

É uma necessidade do ser humano.

E, além disso, se você se programar corretamente, pode ter certeza que não vai atrapalhar seus afazeres do dia a dia.

Fonte: www.temporadalivre.com

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Os benefícios da prática esportiva são muitos e por isso eles são tão difundidos.

Os esportes surgiram há muitos e muitos séculos.

De início, eles tinham um objetivo estritamente funcional, ligado à alguma atividade laboral. Com o passar do tempo, os esportes passaram a agregar valor e prazer por si só, relacionando-se à saúde e à estética.

Um grande número de esportes surgiram ao final do século 19 e início do 20, século aliás no qual se aumentou ainda mais a quantidade de esportes. Independente da razão, praticar esportes é uma ótima escolha.

Por que praticar esportes?

Podemos observar nos mais diversos lugares, pelos mais diversos meios, que há uma ampla difusão dos benefícios da prática esportiva.

Principalmente em lugares óbvios como academias, centros esportivos e também hospitais, postos de saúde e afins, é possível vislumbrar cartazes incentivando os esportes.

A primeira relação que podemos estabelecer é a da prática esportiva e qualidade de vida.

Uma vida realmente plena, saudável, com qualidade, necessita que corpo e mente sejam saudáveis e no pleno funcionamento das suas atividades, com vigor, energia e força.

A importância da prática de atividade física e os benefícios da prática esportiva não se resume a elementos vantajosos para o corpo humano, mas também é fundamental para a mente e a sociabilidade do indivíduo.

O ser humano como um todo se beneficia daquilo que os esportes são capazes de oferecer.

É imprescindível lembrar que fazer qualquer atividade física requer uma série de cuidados e preparativos.

Além de roupas adequadas, é preciso averiguar seu estado de saúde para ver qual atividade física é condizente com suas condições de saúde atuais.

Em outras palavras, antes, durante e após a prática esportiva é necessário certos cuidados.

Quais os benefícios da prática esportiva?

1 – Faz bem para o corpo e mente

A prática esportiva tem o potencial de atingir o ser humano em sua totalidade, causando efeitos positivos no organismo, no aspecto físico e biológico do indivíduo e também para o âmbito mental e emocional.

2 – Aumenta a oxigenação do cérebro

Durante a execução do exercício físico, o organismo produz uma quantidade ainda maior de oxigênio para o cérebro. Isso ajuda a aprimorar as funções cognitivas e de raciocínio da pessoa.

3 – Estimula as atividades cognitivas

Quando se faz uma atividade esportiva, isso mobiliza uma série de capacidades e funções mentais, como agilidade, raciocínio rápido, pensamento lógico, percepção mais clara, reflexos mais rápidos, entre tantas outras.

4 – Aumenta o “colesterol bom” e diminui o “colesterol ruim”

É comprovado que fazer um esporte um pouco mais intenso e com uma certa frequência aumenta os índices de HDL (“colesterol bom”) e diminui o LDL (“colesterol ruim”).

5 – Fortalece os ossos

A prática regular de atividades físicas auxilia na construção da massa óssea e no fortalecimento/manutenção da mesma.

6 – Melhora o sono

Quando se efetua atividades físicas, o corpo gasta mais energia e consegue, no horário adequado, ter um sono melhor.

7 – Fortifica os músculos

Os músculos são mobilizados no momento da prática esportiva, sendo um dos principais responsáveis pela movimentação do corpo.

Um músculo forte e saudável garante uma melhor movimentação e menos cansaço.

8 – Aumento da capacidade cardio-respiratória

Você terá muito mais fôlego, uma capacidade pulmonar/respiratória maior. Além disso, o coração será capaz de bombear mais e melhor o sangue.

Fonte: freesider.com.br

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O que é lazer?

Basicamente lazer é aquele tempo livre que a gente tem para fazer algo sem nenhuma obrigação.

E apesar da palavra nos levar a crer que ele precise ser uma ação, praticamente qualquer atividade feita por prazer pode ser incluída nesse segmento.

Pode ser aquele momento de descanso, uma tarde na rede, algumas horas lendo um livro, jogando videogame, praticando esportes.

Todas essas tarefas realizadas em função do bem-estar estão englobadas nesse quesito e agregam algum tipo de benefício à rotina de quem faz.

Como o lazer melhora a qualidade de vida?

Essas atividades realizadas sem compromisso, apenas pelo prazer, funcionam como uma câmara de descompressão, que alivia a mente do stress da jornada de trabalho, das preocupações diárias e acabam auxiliando na melhora do sono e de outras funções vitais.

Por isso, criar esses momentos descompromissados para o corpo e para mente é algo que ajuda, de forma direta, na melhora do desempenho das atividades do dia a dia, garantindo relaxamento mental e físico para os momentos mais intensos.

Fonte: www.metlife.com.br

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