Quarentena

Dos casos confirmados no Brasil do novo coronavírus, ou Covid-19 como a doença é conhecida, a recomendação dos médicos especialistas tem sido para que o paciente se recupere em casa.

A medida reforça os dados percebidos em outros países de que, para a maior parte das pessoas infectadas,

a doença tenha sintomas mais brandos – embora entre o público idoso e de pacientes com doenças crônicas, o risco de complicações aumente.

 

O isolamento domiciliar ou a quarentena em casa não significa que a pessoa está liberada para ter uma rotina comum,

e alguns cuidados devem ser tomados para evitar que o vírus se dissemine aos familiares.

O que temos orientado é que a pessoa procure ficar em um ambiente sozinho.

Ou, se ele estiver em um ambiente da casa que precise dividir com outras pessoas, que mantenha uma distância de 1,5 metro a dois metros

Fonte: www.semprefamilia.com.br

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Quarentena2020-03-30T20:32:05-03:00

Prevenção do coronavírus

Para evitar a proliferação do vírus, o Ministério da Saúde recomenda medidas básicas de higiene, como lavar bem as mãos (dedos, unhas, punho, palma e dorso) com água e sabão,

e, de preferência, utilizar toalhas de papel para secá-las.

Além do sabão, outro produto indicado para higienizar as mãos é o álcool gel, que também serve para limpar objetos como telefones, teclados, cadeiras, maçanetas, etc.

Para a limpeza doméstica recomenda-se a utilização dos produtos usuais,

dando preferência para o uso da água sanitária (em uma solução de uma parte de água sanitária para 9 partes de água) para desinfetar superfícies.

 

Utilizar lenço descartável para higiene nasal é outra medida de prevenção importante.

Deve-se cobrir o nariz e a boca com um lenço de papel quando espirrar ou tossir e jogá-lo no lixo. Também é necessário evitar tocar olhos, nariz e boca sem que as mãos estejam limpas.

Para a higienização das louças e roupas, recomenda-se a utilização de detergentes próprios para cada um dos casos.

Destacando que é importante separar roupas e roupas de cama de pessoas infectadas para que seja feita a higienização à parte.

Caso não haja a possibilidade de fazer a lavagem destas roupas imediatamente, a recomendação é que elas sejam armazenadas em sacos de lixo plástico até que seja possível lavar.

Além disso, as máscaras faciais descartáveis devem ser utilizadas por profissionais da saúde, cuidadores de idosos, mães que estão amamentando e pessoas diagnosticadas com o coronavírus.

Também é importante que as pessoas comprem antecipadamente e tenham em suas residências medicamentos para a redução da febre, controle da tosse, como xaropes e pastilhas, além de medicamentos de uso contínuo.

Produtos de higiene também devem ser comprados e armazenados como uma medida de prevenção.

No caso das crianças, recomenda-se que os pais ou responsáveis, adquiram fraldas e outro produtos em uma maior quantidade para que se evite aglomerações em supermercados e farmácias.

Fonte: www.saude.gov.br

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Prevenção do coronavírus2020-03-30T20:25:39-03:00

Coronavírus: lave sempre as mãos

O que pouca gente imagina, no entanto, é que, para eliminar qualquer vestígio do vírus, é necessário que a lavagem seja realizada de forma correta.

Isso porque o coronavírus é transmitido através de gotículas respiratórias e, de acordo com a infectologista Raquel Muarrek, a estimativa é de que ele pode sobreviver de 2 a 72 horas em superfícies externas.

Desta forma, a higienização das mãos, que são a parte do corpo que mais entra em contato com objetos, precisa ser feita de maneira eficaz e completa.

Para isso, há um passo a passo que deve ser seguido, de acordo com os especialistas.

 

Como lavar as mãos corretamente

“Idealmente, a limpeza deve durar em torno de 20 a 30 segundos”, explica Raquel Muarrek. Segundo ela, ao abrir a torneira, é importante evitar muito contato com a pia.

Ensaboar a palma da mão e o dorso da mão esquerda é o segundo passo. Em seguida, deve-se fazer o mesmo processo na mão direita.

Para limpar melhor toda a região, entrelace os dedos com uma mão sobre a outra e esfregue o dorso com as palmas, em movimentos de vai e vem.

Depois, esfregue um polegar de cada vez.

Assim que fizer isso, cautelosamente, higienize as unhas da mão esquerda com a palma da mão direita e realize o mesmo procedimento com as unhas direitas na outra mão.

Esfregue também o punho esquerdo e, logo depois, o direito.

Fonte: www.minhavida.com.br

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Coronavírus: lave sempre as mãos2020-03-30T20:20:48-03:00

Corona vírus(covid-19)

COVID-19 quer dizer “coronavirus disease 2019” (doença do coronavírus 2019, em inglês), uma forma encontrada para se referir à condição sintomática de forma simplificada.

Isolamento

Isolamento é uma ação voluntária que visa evitar a propagação de uma doença.

Essa medida é tomada, no caso do coronavírus, por pessoas infectadas com COVID-19 ou indivíduos com suspeita da doença.

Essa ação costuma durar cerca de 14 dias, com o período podendo ser encurtado ou prolongado pelos médicos, de acordo com a progressão do quadro.

Quarentena

A quarentena é uma medida restritiva oficial, que busca limitar o trânsito de pessoas como forma de contenção da transmissão do vírus.

Diferente do isolamento, a quarentena tem força legal e pode estar sujeita a multas e punições quando não obedecida.

No caso do novo coronavírus, essa medida chegou a ser decretada nos estados do Rio de Janeiro e São Paulo, com fechamento de estabelecimentos comerciais não essenciais.

 

Grupo de risco

Um grupo de risco se refere ao grupo de pessoas que correm maior risco de vida ao contraírem uma doença.

No caso do novo coronavírus, os indivíduos que se mostraram mais vulneráveis à doença foram:

Idosos
Pessoas com doenças respiratórias prévias (asma e bronquite, por exemplo)
Fumantes
Diabéticos
Hipertensos
Pacientes com HIV
Imunodeprimidos

Fonte: www.minhavida.com.br

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Corona vírus(covid-19)2020-03-30T20:15:31-03:00

A importância do lazer para o bem estar

O lazer é uma área que vem crescendo em estudos e em investimentos também.

É uma ideia advinda dos fins do século XIX e início do XX, quando momentos de trabalho e de lazer puderam ser aliados.

Uma grade indústria em torno das atividades de lazer é construída a cada dia que passa, mas o fato é que ter momentos de lazer contribuem para a qualidade de vida e, principalmente, pra saúde.

A preocupação com o trabalho e com a correria do dia a dia faz com que muitos imaginem que momentos de lazer são somente quando realmente saímos da rotina,

viajamos, mas eles podem estar em todos os momentos do dia a dia.

 

Para alguns, ele pode ser um descanso, uma mera válvula de escape, e para outros ele pode ser momento de construir boas relações, de adquirir conhecimento, fazer alguma coisa diferente.

Uma outra forma de relaxar, é a partir da prática da reiki, que trata-se de um momento espiritual que pode trazer muitos benefícios e sensações.

O fato é que o combate ao stress físico, mental e psicológico são aliados da boa saúde.

E as atividades de lazer são formas de divertimento, descanso ou desenvolvimento que podem trazer inúmeros benefícios, não só para sua saúde física, como para sua saúde mental e psicológica, que são tão importantes quanto a saúde física.

Portanto, se você ainda não tem um tempo reservado exclusivamente para o seu lazer, trate de colocar em sua agenda um horário para se dedicar totalmente ao seu momento de lazer.

Você precisa disso.

É uma necessidade do ser humano.

E, além disso, se você se programar corretamente, pode ter certeza que não vai atrapalhar seus afazeres do dia a dia.

Fonte: www.temporadalivre.com

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A importância do lazer para o bem estar2020-03-30T20:10:43-03:00

Dicas simples para manter a saúde

Ter uma boa saúde é requisito essencial para uma vida saudável e alegre.

A saúde traz vigor, disposição e bem-estar na rotina de uma pessoa, além de garantir mais anos de vida.

Então, acompanhe as próximas dicas que farão você manter a sua saúde em dia, para aproveitar os melhores momentos ao lado de si mesmo e da sua família.

O que fazer para manter a saúde em dia?

 

Beba água

Pode parecer um aviso simples, mas beber água é fundamental para a manutenção das funções vitais do organismo e para evitar a desidratação.

Então, nada de passar horas sem beber água.

Carregue sempre a sua garrafinha, principalmente se você morar em regiões mais quentes!

Movimente-se

A ideia de ficar bastante tempo sentado ou optar sempre pelo elevador podem parecer bem atrativas, mas, se formos avaliar todos os riscos que o sedentarismo causa à saúde,

você não permaneceria com essa ideia por bastante tempo.

Se o seu trabalho exige que você fique sentado por muitas horas, programe horários para levantar e dar uma volta no ambiente em volta.

Além disso, também é importante adotar o hábito de praticar atividades físicas, de acordo com suas necessidades e recomendações médicas.

Alguns exemplos de atividades possíveis de serem feitas são: natação, caminhada, dança, corrida, artes marciais, etc.

Use protetor solar

Cuidado com o sol!

Ria mais

O riso diminui o estresse, promove o bem-estar e fortalece as relações sociais.

Alimente-se bem

O debate sobre alimentação saudável não acontece por acaso. A alimentação saudável é primordial para evitar complicações cardiovasculares e combater o aumento desequilibrado do peso, por exemplo.

Durma bem

Você está dormindo bem?

A qualidade do sono tem influência direta nos resultados das funções desempenhadas ao longo do dia.

Uma noite incompleta de sono pode desencadear irritação, atraso de tarefas e sonolência durante o dia.

Portanto, para evitar esses males, teste e descubra a quantidade de horas de sono adequadas ao seu organismo.

Fonte: www.bioanalise.com.br

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Dicas simples para manter a saúde2020-03-30T20:06:03-03:00

Benefícios do esporte e lazer para saúde

Os benefícios da prática esportiva são muitos e por isso eles são tão difundidos.

Os esportes surgiram há muitos e muitos séculos.

De início, eles tinham um objetivo estritamente funcional, ligado à alguma atividade laboral. Com o passar do tempo, os esportes passaram a agregar valor e prazer por si só, relacionando-se à saúde e à estética.

Um grande número de esportes surgiram ao final do século 19 e início do 20, século aliás no qual se aumentou ainda mais a quantidade de esportes. Independente da razão, praticar esportes é uma ótima escolha.

Por que praticar esportes?

Podemos observar nos mais diversos lugares, pelos mais diversos meios, que há uma ampla difusão dos benefícios da prática esportiva.

Principalmente em lugares óbvios como academias, centros esportivos e também hospitais, postos de saúde e afins, é possível vislumbrar cartazes incentivando os esportes.

A primeira relação que podemos estabelecer é a da prática esportiva e qualidade de vida.

Uma vida realmente plena, saudável, com qualidade, necessita que corpo e mente sejam saudáveis e no pleno funcionamento das suas atividades, com vigor, energia e força.

A importância da prática de atividade física e os benefícios da prática esportiva não se resume a elementos vantajosos para o corpo humano, mas também é fundamental para a mente e a sociabilidade do indivíduo.

O ser humano como um todo se beneficia daquilo que os esportes são capazes de oferecer.

É imprescindível lembrar que fazer qualquer atividade física requer uma série de cuidados e preparativos.

Além de roupas adequadas, é preciso averiguar seu estado de saúde para ver qual atividade física é condizente com suas condições de saúde atuais.

Em outras palavras, antes, durante e após a prática esportiva é necessário certos cuidados.

 

Quais os benefícios da prática esportiva?

1 – Faz bem para o corpo e mente

A prática esportiva tem o potencial de atingir o ser humano em sua totalidade, causando efeitos positivos no organismo, no aspecto físico e biológico do indivíduo e também para o âmbito mental e emocional.

2 – Aumenta a oxigenação do cérebro

Durante a execução do exercício físico, o organismo produz uma quantidade ainda maior de oxigênio para o cérebro. Isso ajuda a aprimorar as funções cognitivas e de raciocínio da pessoa.

3 – Estimula as atividades cognitivas

Quando se faz uma atividade esportiva, isso mobiliza uma série de capacidades e funções mentais, como agilidade, raciocínio rápido, pensamento lógico, percepção mais clara, reflexos mais rápidos, entre tantas outras.

4 – Aumenta o “colesterol bom” e diminui o “colesterol ruim”

É comprovado que fazer um esporte um pouco mais intenso e com uma certa frequência aumenta os índices de HDL (“colesterol bom”) e diminui o LDL (“colesterol ruim”).

5 – Fortalece os ossos

A prática regular de atividades físicas auxilia na construção da massa óssea e no fortalecimento/manutenção da mesma.

6 – Melhora o sono

Quando se efetua atividades físicas, o corpo gasta mais energia e consegue, no horário adequado, ter um sono melhor.

7 – Fortifica os músculos

Os músculos são mobilizados no momento da prática esportiva, sendo um dos principais responsáveis pela movimentação do corpo.

Um músculo forte e saudável garante uma melhor movimentação e menos cansaço.

8 – Aumento da capacidade cardio-respiratória

Você terá muito mais fôlego, uma capacidade pulmonar/respiratória maior. Além disso, o coração será capaz de bombear mais e melhor o sangue.

Fonte: freesider.com.br

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Benefícios do esporte e lazer para saúde2020-03-30T20:01:57-03:00

Saúde e Lazer

O que é lazer?

Basicamente lazer é aquele tempo livre que a gente tem para fazer algo sem nenhuma obrigação.

E apesar da palavra nos levar a crer que ele precise ser uma ação, praticamente qualquer atividade feita por prazer pode ser incluída nesse segmento.

Pode ser aquele momento de descanso, uma tarde na rede, algumas horas lendo um livro, jogando videogame, praticando esportes.

Todas essas tarefas realizadas em função do bem-estar estão englobadas nesse quesito e agregam algum tipo de benefício à rotina de quem faz.

Como o lazer melhora a qualidade de vida?

Essas atividades realizadas sem compromisso, apenas pelo prazer, funcionam como uma câmara de descompressão, que alivia a mente do stress da jornada de trabalho, das preocupações diárias e acabam auxiliando na melhora do sono e de outras funções vitais.

Por isso, criar esses momentos descompromissados para o corpo e para mente é algo que ajuda, de forma direta, na melhora do desempenho das atividades do dia a dia, garantindo relaxamento mental e físico para os momentos mais intensos.

Fonte: www.metlife.com.br

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Saúde e Lazer2020-03-30T19:53:28-03:00
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